VICKY DÍAZ
YOGA TEACHER


MALLORCA


  • HOME
  • La práctica
  • Empieza tu práctica
  • RETiros
  • SOBRE MI
  • CONTACto
  • ENG | ESP

LA PRÁCTICA



¿QUÉ ES EL BIKRAM HOT YOGA?




Bikram Hot yoga es una serie de 26 posturas para todos los niveles, diseñada científicamente para calentar y estirar músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deberían ser estirados, haciéndolo de manera eficiente y segura.


Las 26 posturas de Bikram Hot Yoga mueven de manera sistemática sangre fresca y oxigenada a todo tu cuerpo, a cada órgano y fibra, llevando a los diferentes sistemas del cuerpo a un funcionamiento correcto y saludable. Tan pronto como comienzas tu práctica podrás obtener beneficios, como un peso adecuado, más tono muscular, buena salud y sentido del bienestar general.






¿CÓMO FUNCIONA EL BIKRAM HOT YOGA?



A través del efecto torniquete: estirando, equilibrando (usando la gravedad) y creando presión, todo al mismo tiempo.

El suministro de sangre en las arterias se corta, creando presión. Cuando esa presión es liberada, la sangre fresca y oxigenada recorre las venas y arterias limpiándolas.



¿QUÉ PASA DURANTE UNA CLASE DE BIKRAM HOT YOGA?



Durante 90 minutos tus músculos son contraídos y estirados a un nivel celular y bioquímico. Los lípidos y las proteínas se reorganizan de manera óptima durante el estiramiento, lo que permite una mejor circulación. La movilidad articular y el rango de movimiento aumentan y la fuerza se construye mediante el uso de la gravedad. Los músculos y las articulaciones consiguen equilibrarse.


La sangre oxigenada y el calcio llegan a los huesos.

Trabajar contra la gravedad fortalece los huesos.

Se estimulan los órganos del sistema inmunitario dentro de la médula ósea roja.


Los ganglios linfáticos son masajeados, se bombea la linfa y los glóbulos blancos se distribuyen por todo el cuerpo a medida que el sistema linfático funciona de manera más eficiente.


Hay compresión y extensión del timo, bazo, apéndice e intestinos. Los pulmones se estiran y se enjuagan al aumentar la circulación sanguínea. Las glándulas endocrinas son fomentadas a secretar hormonas apropiadas, y se perfecciona la comunicación entre las hormonas y diversas glándulas y sistemas del cuerpo.

Las toxinas y los desechos se eliminan a través de los órganos de excreción.


Los nervios se estimulan a través de la compresión y extensión, mejorando la comunicación dentro de todos los sistemas y suministrando sangre fresca, oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. El cerebro es estimulado porque la circulación ha mejorado y por el cambio de la presión sanguínea.



Empieza tu práctica



VICky DÍAZ | YOGA TEACHER©